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Fitness – Das Mittel für mehr Lebenqualität

Wer kennt es nicht, man geht die Woche über 40 Stunden arbeiten und fällt kaputt auf die Couch oder direkt ins Bett. Die Motivation zu anderen Aktivitäten lässt Tag für Tag durch die Bequemlichkeit nach. Ein weiterer Punkt ist, dass der Körper sich verändert. In den meisten Fällen leider zum Negativen. Man nimmt an Gewicht zu, die Fettpolster werden größer und man selbst findet sich nicht mehr attraktiv. Es ist ein Teufelskreis indem man ich hineinmanövriert. Hinzu geht das Selbstbewusstsein mehr und mehr runter. Doch so muss es nicht sein. Fitness kann oder ist da die Lösung. Natürlich ist in erster Linie der innere Schweinehund zu bewältigen. 

Wer sich feste Ziele setzt kann alles erreichen! Die richtige Motivation trägt dazu bei eure Ziele zu erreichen.

Wie setze ich mir die richtige Motivation?

Motivation kann durch verschiedene Quellen geschaffen werden. Eine Motivationsquelle können Bilder sein. Unter anderem in Zeiten von Social Media findet man schnell Idole oder Menschen die durch Ihre bereits geleistete Leistung einen motivieren können. Als Beispiel dienen da YouTube und Instagram. Wer dort einen für sich sympathischen „Fitnessjunkie“ findet, kann sich anhand seiner Bilder, Videos und der Story zur Person ein Vorbild nehmen. Denn allgemein kann man sagen, jeder kann seine Ziele erreichen, wenn er nur will und den richtigen Antrieb hat.

Weitere Bezugsquellen können Fitness-Blogs sein. Dort erfahrt Ihr auch nicht nur etwas zur Person des Bloggers, sondern erhaltet auch wichtige Informationen zur Ernährung, den richtigen Übungen während des Trainings und auch Mehrwert zum Abnehmen oder Muskelaufbau. Ein sehr guter Blog um sich zu informieren und einen  grundlegende Basis zum Thema Fitness zu schaffen ist die Fitnessschmiede. Der Autor diese Blogs geht auf interessante Themen und Grundlagen eines gesunden und fitten Lebens ein.

Fitness in den Alltag einbauen

Wer viel arbeitet hat oft eigener Meinung nach wenig Zeit für Fitness. Diese Aussage ist falsch. In der Regel geht jeder arbeitende Mensch etwas 36-40 Stunden die Woche seinem Beruf nach. Klar ist es viel, besonders wenn die Arbeit noch körperlich ist. Doch Fitness bedarf keine 10 Stunden die Woche. Fitness ist kein „Zeitschlucker“. In der Woche reichen da 3 oder 4 Stunden. Es reicht dabei auch schon 1 Stunde alle zwei Tage. Fitness ist hinzu auch sehr flexibel und ist nicht ortsgebunden (Fitnessstudios ausgenommen). Ihr könnt Fitness betreiben wie und wo Ihr seid. Es bedarf nur die richtigen Übungen. Fitness heißt nicht gleich Zeit im Fitnessstudio zu verbringen, sondern kann von Zuhause, auf der Arbeit (wenn möglich) oder durch z.B. durch das Radfahren zur Arbeit hin, betrieben werden. Das einzige was Ihr für euch selbst herausfinden müsst ist, welche Übungen und Sportmöglichkeiten gefallen euch.

Wer Fitness schlau betreiben möchte, verbindet Sport mit seinen bereits vorhandenen Aktivitäten im Alltag damit.

Die Vorteile von Fitness

Wer Fitness einige Zeit betreibt, wird nach kurz oder lang positive Erfahrungen sammeln. Nicht nur dass man optische Veränderungen sieht, merkt Ihr auch das Ihr euch persönlich verändert. Das Selbstbewusstsein steigt. Ihr wirkt anders auf Menschen und eure Ausstrahlung ändert sich. Die Zufriedenheit mit dem eigenen Körper steigt und das strahlt Ihr auch an eure Mitmenschen aus. Ihr bekommt eine ganz andere Sicht, Ihr wirkt glücklicher und ausgeglichener.  Ein weiterer toller Punkt und auch Vorteil von Fitness ist die Attraktivität. Ihr werdet für die Umwelt und die Menschen in eurer Umgebung attraktiver. Besonders Singles können davon profitieren. Ihr werdet mit eigener Zufriedenheit offener und könnt lockerer auf euren Schwarm zugehen. Die Selbstsicherheit ist durch Fitness gestärkt.

 

Fitness kann vieles im Leben verändern und hält uns für Jahre gesund. Wer Spaß am Fitness hat, lebt ein anderes Leben als das auf der Couch. Man erweitert seinen Horizont, ist mit sich im Reinen und wirkt auf seine Umwelt ganz anders. Fitness ist der Schlüssel zu einem glücklichen Leben!